Ilmu Membangun Otot
Binaraga melibatkan lebih dari sekadar mengangkat beban. Ini bermanfaat untuk memiliki pemahaman tentang kinetika manusia. Bagaimana cara kerja otot?
Otot berkembang dengan membuatnya bekerja. Otot hanya bisa bekerja saat tubuh sedang bergerak. Mereka bekerja ekstra saat kita bergerak penuh. Jadi, untuk mengembangkan otot secara maksimal, kita harus membuatnya bekerja dengan kemampuan terbaik kita. Oleh karena itu, prinsip binaraga “No Pain, No Gain.”
Anda tidak dapat menumbuhkan otot Anda dengan tidak melakukan apa pun. Anda harus banyak bergerak. Satu-satunya hal yang akan bertambah di titik-titik inersia, jika Anda tetap diam, adalah berat badan Anda. Jika Anda menginginkan pertumbuhan dan kekuatan otot, Anda harus melatih tubuh Anda secara metodis. Pelatihan otot disebut latihan.
Otot dapat dikencangkan (atau dikondisikan) dengan aktivitas rutin seperti jalan cepat, jogging, dan melakukan pekerjaan ringan lainnya. Tetapi mengencangkan otot tidak akan menumbuhkannya dalam ukuran dan keindahan. Anda harus melakukan lebih banyak —lebih banyak lagi – untuk memiliki otot yang menakjubkan. Anda harus berolahraga. Dengan istilah “latihan”, Anda dapat mengetahui dengan baik apa yang diperlukan untuk menumbuhkan otot.
Prosedur binaraga yang menggunakan beban dan aktivitas tugas berat lainnya adalah penumbuh otot paling terkenal sejauh ini. Anda harus mengabdikan hidup Anda untuk ini jika Anda ingin otot ekstra terlihat pada Anda. Anda juga harus menyingkirkan kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman keras, makan junk food, dll.
Ukuran otot bertambah besar hanya saat bergerak. Cobalah untuk diam di depan cermin dan Anda tidak akan melihat tanda-tanda otot besar mulai terbentuk. Sekarang, kepalkan tangan Anda dengan kuat, dan bukti otot akan terlihat setidaknya di lengan bawah Anda. Prinsip sederhana ini menggambarkan potensi otot yang dikembangkan melalui gerakan berulang dan bertahap. Saat otot mengalami pengerahan tenaga berulang yang secara bertahap meningkatkan intensitas, otot akan tumbuh dan menjadi kuat.
Semakin intens aktivitas otot, semakin baik dan cepat otot tersebut dikembangkan. Oleh karena itu, program pengembangan otot sistematis yang menggabungkan peningkatan stimulasi otot akan membangun lebih banyak otot secara efektif. Jika latihan Anda tidak menampilkan sistem peningkatan upaya dan tantangan pada kekuatan otot Anda, otot Anda hanya dapat tumbuh begitu banyak. Beberapa latihan memang membentuk otot, tetapi hanya sampai batas tertentu. Otot yang dibangun hanya menjadi otot pengatur yang memungkinkan Anda melakukan tugas-tugas normal secara efektif. Tetapi mereka tidak bisa melebihi dalam melakukan di luar tugas-tugas tersebut.
Sebaliknya, otot yang berkembang sepenuhnya tidak hanya memungkinkan Anda melakukan tugas-tugas normal; ia dikalibrasi untuk mencapai potensi penuhnya – jauh melampaui kemampuan otot pengatur. Binaraga membantu Anda mengembangkan otot hingga ekstrem.
Belanja online dengan harga grosir di DHgate.com
Mulailah toko pakaian Anda sendiri dan dapatkan sebagian besar produk Anda untuk dijual di pemasok tepercaya yang tidak akan mengecewakan Anda. DHgate menawarkan harga grosir untuk produk fashion mereka dan memulai bisnis Anda tidak akan pernah mudah. Kunjungi halaman belanja online mereka untuk informasi lebih rinci di DHgate.com.
